SOULWEATHER LAB // LEVENDE CONTEXT

Onderzoekslaboratorium

Een levend onderzoeksdagboek, context, gedachten en inspiratiebronnen van SoulWeather Studio.

SOULWEATHER LAB // ONDERZOEKSDAGBOEK

Huidige focus

Ik zie leren niet als een fase die op een dag eindigt. SoulWeather Studio groeit samen met mij, daarom deel ik hier wat ik op dit moment onderzoek. Sommige ideeën worden deel van mijn praktijk, andere helpen simpelweg om dieper naar de mens en zijn toestand te kijken.

Aandachtsfocus & Methodologie

01 Geïntegreerd in sessies

📘 Embodied Cognition (Belichaamde cognitie)

Onderzoek naar hoe lichamelijke gewaarwordingen, beweging en interactie met de omgeving bijdragen aan perceptie, denken en besluitvorming.

Wat dit aan de methode geeft: Aandacht voor de lichamelijke ervaring als onderdeel van jezelf leren kennen, niet alleen als reactie op wat er gebeurt.

Aantekening in de onderzoeksdatabank

02 Bezig met lezen

📗 Fenomenologie van de perceptie

Bestudering van hoe iemand zijn eigen ervaring direct beleeft: lichamelijke sensaties, ruimte, tijd en relaties met de wereld en zichzelf.

Wat dit aan de methode geeft: Aandacht voor hoe iemand zijn eigen toestand beschrijft en ervaart, nog voordat deze wordt verklaard.

Boekoverzicht in de onderzoeksdatabank

03 Toepassing onderzoeken

📙 Theorie van complexe systemen

Onderzoek naar onderlinge relaties, feedbacklussen en veranderingen in complexe systemen. Met bijzondere interesse in hoe lokale veranderingen de algehele dynamiek beïnvloeden.

Wat dit aan de methode geeft: Een systematische kijk op de menselijke toestand — rekening houdend met de wisselwerking tussen lichamelijke reacties, aandacht, gedrag en omgeving.

Materiaal in de onderzoeksdatabank

04 Aantekeningen in de marge

📕 Regulatie van het zenuwstelsel

Bestudering van zelfregulatieprocessen, reacties op belasting en herstel. Ontwikkeling en onderzoek van praktische hulpmiddelen om toestanden te observeren.

In de praktische werkzaamheden: Toestandskaarten, lichamelijke ankers, ademhalingsoefeningen en hulpmiddelen voor ervaring-integratie na de sessie.

Aantekeningen in de onderzoeksdatabank

SOCIAL MEDIA & MEDIAKANALEN

[EXT: SPOTIFY]

Soundscapes // Focus

Geluidsafstemmingen

Ambient-composities en stille audio-afstemmingen voor vertraging van het tempo, focus en diepe integratie.

Luisteren op Spotify

[SOC: TELEGRAM]

Levend veld // Praktijken

LIVE FIELD

Kanaal SoulWeather

Somatische inzichten, micro-instrumenten voor zelfregulatie van het zenuwstelsel, korte notities en live uitzendingen.

Lezen op Telegram

[SOC: INSTAGRAM]

Esthetiek // Visual Lab

Achter de schermen van de Studio

Visueel dagboek van SoulWeather: werkmomenten, fragmenten van onderzoek, lichamelijke praktijken en esthetiek van alledag.

Bekijken op Instagram

[EXT: FACEBOOK LAB]

Discussies // Open veld

Laboratorium op FB

Open groep voor onderzoek naar verschillende onderwerpen, bespreking van benaderingen, uitwisseling van observaties en hypotheses.

Lid worden van de FB-groep

Aantekeningen in de marge // Micro-gedachten

Inzicht van de week 29 juli 2026

Over stilte als fysiologische bron

Opgevallen tijdens individuele sessies: stilte wordt door het zenuwstelsel niet simpelweg ervaren als de afwezigheid van geluid, maar als het ontstaan van een ruimte zonder dreiging. Wanneer we het lichaam een pauze van 10–15 seconden geven zonder de noodzaak direct te antwoorden, verandert de spanning in de gezichtsspieren en schouders automatisch.

Richtpunt voor observatie

Merk op hoeveel seconden pauze je in een gesprek kunt verdragen zonder de ruimte gehaast op te vullen met woorden?

#somatiek #zenuwstelsel

Citaat in focus 22 juli 2026

«Veranderingen vinden niet plaats wanneer we jezelf dwingen anders te zijn, maar wanneer we volledig erkennen waar we op dit moment staan.»

In de MBCT-praktijk en somatische modellering is dit een sleutelpunt: de poging om te vechten tegen spanning creëert een tweede spanning. Aandacht zonder oordeel is de enige echte sleutel tot ontlading.

Vraag aan jezelf

Wat gebeurt er met je ademhaling als je nu stopt met proberen te ontspannen en gewoon de huidige spanning opmerkt?

#acceptatie #MBCT

Aandachtspraktijk 15 juli 2026

Micro-overgangen tussen toestanden

We wachten vaak op grandioze verschuivingen, maar stabiliteit groeit in micro-overgangen: één bewuste uitademing doen voordat je je werkmail opent; je voeten op de vloer voelen tijdens een moeilijk gesprek. Uit deze milliseconden bouwt zich de gehele architectuur van ons autonome zenuwstelsel op.

Micro-tip voor de dag

Kies één terugkerend schakelmoment in je dag (zoals het aanraken van een deurknop) als anker voor een fysieke uitademing.

#micropraktijken #stabiliteit

Telegram-kanaal SoulWeather Studio

Praktijken, observaties en nieuwe materialen uit SoulWeather Studio.

Nieuwe publicaties verschijnen hier automatisch vanuit Telegram. Via de vertaalfunctie van Telegram zijn ze ook in het Nederlands te lezen.

Het onderzoek gaat door

De waarnemingen van het Laboratorium zijn geen definitieve conclusies. Het is een levende databank van patronen, micropraktijken en werkhypotheses die groeit samen met de praktijk van SoulWeather Studio.

Onderzoeksdatabank openen

Sessieformaten bekijken